Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται αρκετό νερό καθημερινά για να διατηρηθεί ενυδατωμένο και να αποτοξινωθεί . Μπορεί το λίπος στο σώμα να είναι δύσκολο να διασπαστεί, αλλά η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό.

Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να σας κρατήσει ενυδατωμένους και να διευκολύνει τη διάσπαση και την αποβολή των λιποκυττάρων. Πολλές πηγές υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να καταναλώνουμε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά αυτός ο αριθμός μπορεί να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το βάρος σας, το πόσο συχνά ασκείστε ακόμα και από την θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Προτιμήστε το νερό από τα αναψυκτικά, τους χυμούς φρούτων ή άλλων ζαχαρούχων ποτών, καθώς αυτά μπορεί ουσιαστικά αφυδατώνουν το σώμα σας ακόμα περισσότερο. Συχνά η έλλειψη ενέργειας ή ακόμη και οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της μέρας, οφείλονται σε ήπια αφυδάτωση.

Η παρακάτω συνταγή θα σας βοηθήσει εκτός από την ενυδάτωση και στην αποτοξίνωση.

2 λίτρα καθαρό νερό

1 μανταρίνι, χωρισμένο

1/2 γκρέιπφρουτ, κομμένο σε φέτες

1 αγγούρι, κομμένο σε φέτες

4 φύλλα μέντας ή δυόσμου

Πάγος, από καθαριό νερό (προαιρετικά)

Αναμείξτε τα υλικά σε μία κανάτα πριν κοιμηθείτε και πιείτε το κατά τη διάρκεια της επόμενης μέρας. Προτιμήστε βιολογικά προϊόντα και πλύνετε τα καλά πριν να τα προσθέσετε στο νερό.

Το μανταρίνι αυξάνει την ευαισθησία σας στην ινσουλίνη, σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος και επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, θα αυξήσει την καύση του λίπους, κατά τη διάρκεια της άσκησης

Το γκρέιπφρουτ αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθάει στην καύση του λίπους και αυξάνει την ενέργεια.

Το αγγούρι ενεργεί είναι φυσικό διουρητικό, που σημαίνει λιγότερο φούσκωμα και κατακράτηση υγρών.

Η μέντα βοηθά στην πέψη


Το νερό από μόνο του, ή ακόμα και η παραπάνω συνταγή, είναι απίθανο να κάψει το λίπος από μόνη της. Για να αποδώσει, θα πρέπει να συνοδεύεται με άσκηση που απαιτείται για να διασπαστεί το λίπος, έτσι ώστε να μπορεί στη συνέχεια να αποβληθεί από τον οργανισμό. Η σωστή διατροφή παίζει επίσης έναν τεράστιο ρόλο, όχι για του τον περιορισμό των θερμίδων, αλλά φροντίζοντας να πάρει αρκετές θερμίδες για το σώμα σας από υγιή, άπαχα, φυσικά τρόφιμα.

Αν παραλλείψετε την άσκηση, , αυτή η νόστιμη συνταγή, θα σας δώσει τουλάχιστον αρκετά θρεπτικά συστατικά καθ 'όλη την ημέρα και θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι πίνετε αρκετό νερό.
Απολαύστε το!